성인 ADHD 치료, 의외로 ‘이 문제’부터 해결해야 합니다

“약을 먹으면 좀 나아진다는데…
왜 저는 여전히 똑같을까요?”

상담을 하다 보면

이런 이야기를 정말 많이 듣습니다.

약을 먹으면 집중이

잠깐 좋아지는 느낌은 있는데,

삶은 그대로인 것 같다

일을 미루는 습관도 그대로,
감정 조절도 여전히 어렵고,
생활 패턴도 쉽게 무너집니다.

그래서 많은 분들이 이렇게 생각을 하곤 하시죠.

“주의력결핍장애는 원래 평생
이렇게 살아야 하는 건가…”

이 글을 보시는 여러분들도

아마 비슷한 고민을 하고 계실 겁니다.

그래서 오늘은

성인 ADHD 치료에서

의외로 가장 중요한 문제 하나를

말씀드리겠습니다.

많은 분들이

집중력 자체만 문제라고 생각하지만,

실제로는

다른 곳에서 문제가 시작되는 경우가 많습니다.

이 글을 쓰는 저는
압구정 알면한의원
대표원장 김민환입니다.

경희대학교 한의학박사 (뇌, 면역 전공)

뇌, 발달질환 중점 진료 중

전국에서 내원해주시는 알면한의원 운영 중

제가 드리는 이야기는 단순한 이론이 아니라,
수많은 환자분들과 함께 지나온
실제 경험에서 나온 결론입니다.

많은 사람들이 과잉행동장애를
‘집중력 문제’라고 생각합니다

그래서 치료도 이렇게 진행됩니다.

• 집중력을 올리는 약
• 각성제
• 공부 집중 훈련

물론 이런 순서 도움이 되는 경우도 있습니다.

하지만 실제 진료를 하다보면

집중력 자체가
문제가 아닌 경우가 많습니다.

왜냐하면 많은 성인 과잉행동장애 환자들에게는

이미 그 전에

무너져 있는 시스템이 하나 있기 때문입니다.

성인 주의력결핍장애의 핵심 문제는
‘조절 시스템’입니다

조금 더 정확히 표현하면

집중력 문제가 아니라 ‘조절 문제’입니다.

예를 들면 이런 것들입니다.

• 해야 할 일을 시작하지 못함
• 감정이 쉽게 폭발함
• 충동적으로 말하거나 행동함
• 계획을 세워도 실행이 안 됨
• 생활 패턴이 쉽게 무너짐

이 모든 것의 공통점은 하나입니다.

조절이 안 된다는 것

전두엽은 우리 뇌의 브레이크

같은 역할을 합니다.

• 충동을 멈추고
• 감정을 조절하고
• 계획을 세우고
• 행동을 조절합니다.

그런데 성인 ADHD 환자분들은

이 브레이크 시스템이 약한 상태입니다.

가속 페달만 밟히고

멈출 수 있는 기능이 약한 상태라는 것이죠.

그런데 여기서 더 중요한 문제가 있습니다

전두엽이 잘 작동하려면

뇌만 멀쩡하다고 되는 것이 아닙니다.

뇌는 몸의 영향을 아주 많이 받습니다.

• 수면이 계속 부족한 상태
• 만성 피로
• 소화기 문제
• 자율신경 불균형
• 알레르기나 만성 염증
• 장 기능 문제

이런 상태에서는
뇌가 정상적으로 작동하기 어렵습니다.

쉽게 비유하면 이렇습니다.

컴퓨터 프로그램이 문제가 아니라

전기가 불안정한 상태인 것입니다.

전기가 계속 흔들리면

아무리 좋은 프로그램도

제대로 작동하지 않습니다.

뇌도 마찬가지입니다.

몸 상태가 불안정하면
전두엽 기능도 계속 흔들립니다.

그래서 성인 ADHD 치료에서는

집중력만 올리는 것만으로는

부족한 경우가 많습니다.

성인 ADHD 치료
방향이 달라져야 합니다

제가 성인 ADHD 치료를 위해

가장 먼저 확인하는 것은 이것입니다.

왜 뇌가 이렇게 조절을 못 하고 있을까?

그리고 그 이유는

몸에서 발견되는 경우가 많습니다.

예를 들면

• 수면이 무너져 있다
• 소화 기능이 약하다
• 자율신경이 과도하게 긴장되어있다.
• 만성 피로가 있다.
• 장 기능이 불안정하다.

이런 문제들이 해결되면

뇌의 조절 능력도
함께 좋아지는 경우가 많습니다.

많은 성인 ADHD 환자들이 하는 오해

과잉행동장애를 가진 분들 중에는

자신을 이렇게 생각하는 분들이 많습니다.

“나는 의지가 약하다.”
“나는 게으른 사람이다.”

하지만

의지의 문제가 아닌 경우가 대부분입니다.

뇌의 조절 시스템이 흔들리는 상태에서

계속 버티고 살아온 경우가 많습니다.

그래서 저는 환자분들에게

이 말을 자주 드립니다.

“그건 성격 문제가 아닙니다.”
뇌가 그런 상태였을 뿐입니다.

그리고 그 상태에는

분명한 이유가 있는 경우가 대부분입니다.

제가 드리고 싶은 말씀

성인 ADHD

단순히 집중력만의 문제가 아닙니다.

그리고 치료도

집중력만 올리는 방향으로는

부족할 수 있습니다.

왜 뇌가 조절을 못 하고 있는지,

그 이유를 찾는 과정이 필요합니다.

의외로 많은 경우 그 답은

몸 상태에서 시작되는 경우가 많습니다.

성인 ADHD 치료

뇌만 보는 것이 아니라
몸까지 함께 봐야 합니다.

그때 비로소
오랫동안 반복되던 삶의 패턴이
조금씩 바뀌기 시작합니다.

끝으로

궁금한 점을 비밀댓글로 달아주세요.

글을 읽으며 떠오른 증상이나 고민이 있다면 비밀 댓글로 부담없이 남겨주세요.

진료 중간중간 틈을 내어 제가 직접 답변드리겠습니다.

감사합니다.