성인 ADHD, ‘약’ 말고 이것부터 고쳐야 길이 열립니다

어릴 때부터 항상 머릿속이 복잡하게 돌아가고,

해야 하는 일은 산더미인데 막상 손은 잘 안 움직이고,

누가 한마디만 해도 마음이 쉽게 뒤집히고

“나 왜 이러지?” 하면서도,

그냥 성격이겠거니 하고 버티며 살아오신 분들

그러다 어느 날,

병원에서 성인 ADHD라고 진단 받은 순간 멍해지지만,

이상하게 마음 한편이 후련해지기도 합니다.

“아… 내 잘못이 아니었구나.
이렇게 힘들었던 이유가 있었구나.”

그동안 스스로를 탓했던 무거운 짐이

조금은 내려가는 것 같은 느낌이죠.

그런데 문제는 이젠 치료를 해야 하는데,

어디서부터 어떻게 해야 하는지 막막하실겁니다.

1️⃣오늘은 성인 ADHD의 근본적인 문제점
2️⃣또 성인 ADHD 완치를 하려면 어떻게 치료해야하는지

설명드리려 합니다.

3분이면 읽는 짧은글이지만 치료의 방향이

명확하게 보이실겁니다.

이 글을 쓰는 저는
압구정 알면한의원
대표원장 김민환입니다.

경희대학교 한의학박사 (뇌, 면역 전공)

뇌, 발달질환 중점 진료 중

전국에서 내원해주시는 알면한의원 운영 중

제가 드리는 이야기는 단순한 이론이 아니라

지난 17년간 수많은 성인 ADHD 치료를 해오면서

얻은 결론입니다.

약만 먹어서 ‘완치’가 되는 걸까요?

성인 ADHD 완치를 위해 오시는 분들 대부분이

이렇게 말씀하십니다.

“평생 먹어야 한다고 하는데, 맞나요?”

“먹으면 예민해지고 잠이 안 오는데,
그래도 계속 먹어야 하나요?”

아닙니다.

각성제는 ‘뇌 발달’을 돕는 약이 아니기 때문이죠.

각성제는

• 일을 시작하게 도와주고
• 생각을 한곳에 붙잡아두는 힘을 잠시 올려주는 것

즉, 뇌 기능을 잠시 올려주는 ‘부스팅’ 역할일 뿐입니다.

그래서 먹을 때는 효과가 있는 것 같지만,

끊으면 다시 원래 제자리로 돌아와버리는 것이죠.

평생 먹어야 한다는 이야기가 그래서 나온겁니다.

여러분, 단지 먹을 때만 반짝 좋아지는 '각성'을 원하시나요?

아니면 스스로 조절하고 집중할 수 있는 능력을 가질 수 있게 뇌가 발달하기를 원하시나요?

성인 ADHD는 결국
‘뇌 발달이 막혀 있는 상태’입니다.

ADHD는 단순히 주의력이 떨어진 상태가 아니라,

전두엽 발달이 더디게 자란 결과입니다.

뇌가 자라는데 방해가 되는 무언가가 있다는 뜻이죠.

물이 잘 안 나오는 집을 고친다고 생각해보세요.

물이 안 나오면 우리는 이렇게 생각합니다.

"파이프가 좁아졌나?"

"중간에 이물질이 끼었나?"

"수압이 약한 건가?"

원인을 찾아서 고치면, 물은 자연스럽게 잘 나옵니다.

그런데 물이 안 나온다고 임시로 펌프 압력을 올린다면?

그 순간은 물은 나오겠지만

문제는 전혀 해결되지 않습니다.

ADHD도 똑같습니다.

왜 뇌가 제대로 기능하지 못하는지
찾아서 해결해줘야합니다.

성인 뇌도 ‘충분히’ 변합니다.

많은 분들이 이렇게 여쭤보십니다.

“뇌는 어릴 때만 발달하는거 아닌가요?”

아닙니다.

성인의 뇌는

신경망이 계속 재정비되고, 새로운 연결이 생기고

약한 회로를 강화할 수 있습니다.

문제는 그냥 두면 변하지 않는다는 겁니다.

스트레스, 수면 문제, 소화기 문제, 만성 비염,

자율신경 불균형 등

이런 몸의 문제가 뇌를 계속 자극하며
발달을 방해하고 있기 때문입니다.

이 부분을 풀어주면, 생각보다 훨씬 빠르게 좋아집니다.

저는 진료실에서 그 변화를 정말 많이 봐왔습니다.

뇌를 자극하는 몸의 문제

대부분 성인 ADHD 환자분들은

이런 몸의 문제가 있습니다.

• 수면이 무너져서 밤마다 뇌가 쉬지 못하는 사람
• 비염·편도 문제로 산소 공급이 들쭉날쭉한 사람
• 장·소화 기능이 나빠 독소·염증이 반복적으로 올라오는 사람
• 근긴장이 높아 뇌가 늘 긴장 모드로 사는 사람
• 감각 예민함 때문에 뇌가 과부하 걸린 사람

이런 상태가 오래되면 전두엽은 성장을 멈춥니다.

생각이 흔들리고, 충동 조절이 어려워지고,

감정의 브레이크가 약해집니다.

하지만 이걸 바로잡으면 뇌는 반응합니다.

성인도 전두엽 기능이 자라고,

집중력·정서조절·계획능력이 달라집니다.

성인 ADHD 완치 하려면
뇌가 다시 자랄 수 있는
바탕을 만들어줘야 합니다.

① 지금 뇌를 막고 있는 ‘몸 문제’를 찾는다

수면·장·비염·호흡·근긴장·감각·자율신경…
이걸 정밀하게 확인해야 합니다.

② 그 원인을 치료해서
‘뇌가 자랄 환경’을 만들어준다

물길을 막고 있는 것을 치워야 물이 나오듯,

뇌가 다시 자랄 수 있는 바탕을 만들어줘야 합니다.

그다음에야 비로소

집중력·감정조절이 자연스럽게 좋아집니다.

성인 ADHD 완치 할 수 있습니다.

‘내가 부족해서 그렇다’며

스스로를 탓할 이유가 없습니다.

그동안 뇌가 자라지 못한 이유가 있었을 뿐이고,

그 이유만 풀어주면 뇌는 다시 기능을 되찾습니다.

성인의 뇌도 충분히 변할 수 있습니다.

혹시 “이렇게 살아야 하나…” 하는 고민을 안고계시다면

이번엔 제대로 원인을 찾아보시길 바랍니다.

제 진료실에서도 많은 성인 ADHD 분들이

삶을 새롭게 다시 시작하고 계십니다.

여러분도 그렇게 될 수 있습니다.

성인 ADHD 완치할 수 있습니다.
그리고 저는 그 길을
함께 찾아드릴 수 있습니다.

감사합니다.